Séance de sophrologie – Détente profonde du système nerveux autonome

Activation du nerf vague ventral & sécurité intérieure

Cette séance de sophrologie a été pensée comme une séance spécifique de régulation du système nerveux autonome, avec un objectif clair : activer le nerf vague ventral, la branche du système parasympathique associée à la sécurité intérieure, au calme profond et à la capacité du corps à sortir du mode survie.

Comprendre ce que l’on active pendant cette séance

Le système nerveux autonome fonctionne en grande partie de manière inconsciente. Il gère nos réactions automatiques face au stress, au danger ou à la sécurité.
Lorsque le système est déséquilibré, le corps peut rester bloqué dans des états de lutte, fuite ou figement, même lorsque la situation actuelle ne le justifie plus.

Le nerf vague ventral joue un rôle central dans la régulation émotionnelle, la détente corporelle, la sensation de sécurité et la capacité à revenir à un état de calme après une activation émotionnelle.
Lorsqu’il est suffisamment actif, le corps comprend qu’il peut relâcher la vigilance, diminuer les tensions et sortir du mode survie.

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À qui s’adresse cette séance ?

Cette séance peut particulièrement vous parler si vous vivez :

• une anxiété persistante ou diffuse, sans raison apparente

• un état d’hypervigilance, de tension permanente

• des difficultés à vous détendre, même au repos

• des troubles du sommeil ou un mental qui ne s’arrête jamais

• des réactions émotionnelles automatiques difficiles à contrôler

• une sensation d’insécurité intérieure, de stress chronique ou d’épuisement

• des douleurs corporelles inexpliquées ou récurrentes

• des schémas comportementaux répétitifs malgré un travail psychologique déjà engagé

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Le rôle de la mémoire du corps

Il arrive fréquemment que la mémoire psychique ait occulté certains événements, alors que le corps, lui, a conservé la trace émotionnelle.
Cette mémoire corporelle ou cellulaire peut continuer à activer des réponses de survie : tensions, réactions disproportionnées, fatigue chronique, somatisations ou blocages persistants.

C’est pourquoi certaines difficultés peuvent rester présentes malgré un travail psychologique approfondi. Le corps continue de réagir comme s’il était encore en danger.

La sophrologie, et cette séance en particulier, vient agir directement sur le corps, là où les mécanismes de survie se sont inscrits.