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​Retrouver la cohérence intérieure

e-learning

Pourquoi « retrouver la cohérence intérieure » ?

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Parce que la plupart des difficultés ne viennent pas d’un manque de volonté,
mais d’un désalignement entre plusieurs parts de soi.

Tu peux vouloir quelque chose très fort mentalement,
tout en ayant une autre part de toi qui freine, résiste ou a peur.

Résultat :

  • fatigue mentale,

  • procrastination,

  • décisions repoussées,

  • sensation de tourner en rond,

  • schémas qui se répètent malgré la conscience.

👉 Retrouver la cohérence intérieure, ce n’est pas “faire plus”.
C’est fonctionner autrement, avec plus de clarté, de sécurité intérieure et de justesse.

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Une approche holistique

Dans ce parcours, on ne travaille pas uniquement avec le mental.

On vient intégrer :

  • le corps physique (rythme, système nerveux, respiration, sophrologie),

  • le corps émotionnel (peurs, élans, contradictions),

  • le corps mental (croyances, dissonances cognitives),

  • le corps énergétique (sécurité, régulation, information).

Parce qu’un changement durable ne se fait pas à un seul niveau.

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À qui s’adresse ce parcours ?

Ce parcours est fait pour toi si :

  • tu te sens souvent en décalage entre ce que tu veux et ce que tu fais,

  • tu comprends beaucoup de choses sur toi, mais tu n’arrives pas à les incarner,

  • tu te reconnais dans la suradaptation, le contrôle ou l’hyper-mentalisation,

  • tu ressens de la fatigue émotionnelle ou mentale,

  • tu veux avancer sans te forcer, sans violence intérieure,

  • tu as besoin d’un cadre clair, mais respectueux de ton rythme.

Exemples 

Ce parcours peut particulièrement te parler si :

  • tu veux changer de travail mais tu repousses sans cesse,

  • tu veux plus de clarté relationnelle mais tu hésites toujours,

  • tu veux plus de liberté ou d’alignement mais tu te sens bloquée,

  • tu sens qu’une ancienne version de toi n’est plus juste, sans savoir comment passer à la suite.

Étirement de yoga face à la mer
Femme dans un champ de lavande

À qui ce parcours ne s’adresse pas

Ce parcours n’est pas pour toi si :

  • tu cherches une solution rapide ou magique,

  • tu n’as pas envie de t’observer honnêtement,

  • tu attends qu’un outil ou une méthode fasse le travail à ta place,

  • tu veux uniquement des conseils théoriques sans mise en pratique.​

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Ce que tu vas trouver dans le parcours

🔹 Étape 1 – Comprendre ton fonctionnement (Ayurveda)

Tu commences par identifier ton fonctionnement de base grâce à l’Ayurveda.

  • questionnaire de constitution (Vata / Pitta / Kapha),

  • lecture claire de ton énergie dominante,

  • journal personnalisé selon ton profil,

  • conseils concrets pour ton rythme, ton corps et ton système nerveux.

👉 Objectif : créer une base de sécurité intérieure, arrêter de te forcer contre toi-même.

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🔹 Étape 2 – Faire de la place 

Avant d’aller plus loin, tu fais un état des lieux énergétique et mental :

  • où va ton énergie aujourd’hui ?

  • qu’est-ce qui te vide, te surcharge ou te disperse ?

👉 Objectif : récupérer de l’espace intérieur pour permettre un vrai changement.

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🔹 Étape 3 – Te comprendre dans tes relations 

Tu découvres la Communication NonViolente comme outil de connaissance de soi :

  • radar intérieur,

  • distinction faits / interprétations,

  • besoins nourris et non nourris,

  • exercices de mise en situation.

👉 Objectif : sortir des réactions automatiques et gagner en clarté émotionnelle.

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🔹 Étape 4 – Te libérer des contradictions internes

  • les parts de toi qui tirent dans des directions opposées,

  • les désirs conscients et les peurs inconscientes,

  • les freins invisibles derrière la procrastination ou l’auto-sabotage.

👉 Objectif : créer du dialogue intérieur plutôt que de la lutte.

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🔹 Étape 5 – Intégrer par le corps 

  • travail sur les dissonances cognitives,

  • mise en espace, sensations, ressentis,

  • intégration somatique et émotionnelle.

👉 Objectif : permettre au corps d’adhérer au changement.

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🔹 Étape 6 – Réguler le système nerveux

Tu as accès à des pratiques de sophrologie, méditation pour :

  • activer le parasympathique,

  • apaiser le mental,

  • créer une base de sécurité durable.

👉 Objectif : rendre les transformations possibles et intégrables.

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🔹 Étape finale – Recréer ton identité

Tu termines le parcours par un exercice profond sur l’identité :

  • déconstruction de l’ancien soi,

  • clarification de la nouvelle identité,

  • choix conscients, actions alignées,

  • sortie des croyances limitantes.

👉 Objectif : incarner concrètement la version de toi qui émerge.

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Le format

  • Parcours guidé en autonomie

  • Accès immédiat après achat

  • Vidéos, livrets, audios et exercices pratiques

  • À faire sur 4 semaines… ou plus, selon ton rythme

Ici, le rythme intérieur passe avant la performance.

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Ce que ce parcours peut t’apporter

  • plus de clarté intérieure,

  • moins de lutte mentale,

  • des décisions plus justes,

  • une meilleure écoute de toi,

  • un alignement progressif entre ce que tu ressens, penses et fais.

Un parcours en e-learning

pour retrouver de la cohérence intérieur

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