Un mois pour te reconnecter à toi, comprendre tes émotions et changer ta façon de te parler.

💬 Ce que c’est

Cet accompagnement, c’est une présence thérapeutique quotidienne, directement dans ton quotidien, pour t’aider à comprendre ce que tu vis émotionnellement, pourquoi certaines réactions se répètent, et comment en sortir concrètement.

On travaille à la fois sur le plan émotionnel, mental et corporel :
tu apprends à reconnaître tes émotions, à entendre les messages qu’elles portent, et à rétablir une communication plus juste entre tes différentes parts intérieures.

L’idée, ce n’est pas de “gérer” tes émotions, mais d’apprendre à les écouter autrement — à ne plus te juger pour ce que tu ressens, mais à comprendre d’où ça vient, et ce que ton système cherche à te dire.

🧠 Mon approche

Tout est basé sur la Communication Non Violente (CNV), que j’utilise comme fil conducteur.
C’est un outil concret pour t’aider à te parler autrement à toi-même :
à accueillir sans juger, à identifier tes besoins réels, et à exprimer ce que tu ressens sans t’écraser ni exploser.

On y intègre aussi :

• Des clés de développement personnel pour identifier les schémas inconscients,

• Des exercices de sophrologie pour réguler ton système nerveux et ramener ton corps dans la sécurité,

• Des pratiques issues de la thérapie cognitive, la psychogénéalogie, la sagesse ancestral et de la PNL,

• Et du journaling émotionnel pour observer, écrire et conscientiser ce qui bouge.

📅 Déroulé du mois

 Observation et mise en conscience

On pose le cadre et la thématique de ton mois : ce qui t’amène, ce que tu veux comprendre ou apaiser.
Tu m’expliques ton ressenti, tes émotions récurrentes, les situations qui te déclenchent.

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Accueil et décodage émotionnel

On entre dans le vif du sujet : la colère, la culpabilité, le rejet, la peur, etc.
Tu apprends à écouter l’émotion avant qu’elle t’envahisse, à en reconnaître le message et à décoder tes besoins derrière.

Je t’envoie des audios de guidance, des exercices de CNV, et des retours personnalisés à partir de ce que tu m’écris ou m’envoies en vocal.
On fait ensemble les liens entre ton passé émotionnel et tes réactions actuelles.

Transformation et libération

Une fois que la conscience est là, on travaille sur la transformation.
Je t’aide à reformuler tes besoins, à poser tes limites, à changer la manière dont tu communiques (avec toi-même et avec les autres).

On identifie les parts de toi qui résistent encore, et on vient les apaiser en douceur.
Tu expérimentes de nouveaux réflexes, plus sains, plus justes, plus cohérents avec ce que tu veux vivre.

Intégration et autonomie

On ancre les nouvelles compréhensions dans ton quotidien.
Tu apprends à repérer quand ton système retombe dans l’ancien mode, et comment revenir à toi sans te juger.

Je t’envoie un bilan de fin de mois, avec un résumé de tes évolutions, des points à poursuivre et des pistes concrètes pour continuer ton chemin.

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1 mois d’accompagnement sur WhatsApp :

• Échanges réguliers (vocaux & écrits)

• Suivi personnalisé et retours plusieurs fois par semaine

(Cet accompagnement n’est pas une disponibilité 24h/24 : il s’agit d’un suivi conscient et respectueux de ton rythme comme du mien.

En moyenne, tu recevras 1 à 3 exercices par semaine, selon ton avancée et ce que tu vis.
On échange régulièrement, mais pas en continu — on prend le temps de pratiquer, d’intégrer, puis de revenir dessus ensemble pour approfondir.)

• Exercices concrets, journaling, respiration, CNV, introspection

• Bilan de fin de mois

Objectif : remettre de la conscience sur ce qui se joue à l’intérieur, apaiser ton système émotionnel et t’aider à vivre plus en cohérence avec toi-même.